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衰老從更年期開始是正確的嗎?

更新時間:2020-11-17 10:50:10  推薦指數:

  看來,不管壽命多長,生活環(huán)境怎么樣,從古至今女性絕經的時間都差不多,平均49~50歲。

  而在所有女人心里,更年期就意味著衰老、青春不在,更嚴重的還有身體上的不適,失眠、煩躁、潮熱、骨質疏松......到底該怎么度過這個特殊時期呢?

  那么女性究竟如何發(fā)展到這個特殊狀態(tài)的?

  絕經的本質是因為卵巢里面的卵泡耗竭,我們知道月經要來,要有正常的子宮內膜增生脫落。卵巢產生的雌激素和孕激素就是子宮內膜增生脫落的司令官!

  但是卵泡是不可再生資源,我們剛剛從媽媽肚子里面出生的時候有100萬個,到成年之后可能只剩下二三十萬,到了50歲前后可能只剩下幾百或者1000個,然后慢慢沒有功能。有些剩下幾百個的時候可能休眠,就不能夠逐漸發(fā)育,產生雌激素孕激素,內膜沒有司令官來指揮就萎縮了,隨之閉經!

  比起容顏的衰老,女性身體機能的改變,才是更值得關注的。

  因為你完全可以,“更”平穩(wěn)度過這個時期。

  正式絕經前,身體就開始衰老?

  在正式絕經三五年之前,有個過渡時期,叫卵巢衰退。在這緩慢衰退過程中,會給我們一些臨床表現(xiàn),告訴你小心了。

  最早出現(xiàn)的表現(xiàn)是月經周期的變化。如果平常一個月來一次,突然間發(fā)生變化,變成比如40天來一次,或者20天來一次,然后10個月之內出現(xiàn)兩次這種情況,在排除懷孕、內分泌疾病的前提下,可以認為進入了絕經過渡期,或者進入到更年期。另外還有,燥熱、出汗是更年期最典型的表現(xiàn)。

  有些病人還會有關節(jié)酸痛、睡眠障礙、陰道干澀、焦慮抑郁、脾氣暴躁等表現(xiàn)。

  圍絕經期,到底需要治療嗎?

  有些人潮熱出汗或者睡不好,或者焦慮、脾氣暴躁,可能熬個三五年,等適應激素不夠的狀態(tài)有可能會緩解。

  還有一類只會越來越嚴重,比如陰道黏膜變松變薄、同房痛或者骨質疏松,或者心血管問題。

  女性平均49~50歲絕經,很多人40多歲開始進入圍絕經期,從此人生差不多一半,至少1/3是要落在這個范圍。如果不進行科學的診療,會顯著影響生命質量。目倡導的全面的綜合管理的概念,不僅需要藥物的治療,還涵蓋了生活飲食、運動等多方面。

  激素治療,會變胖、會得癌嗎?

  首先,雌激素性激素本身是不會胖的,尤其目前采用的天然技術,甚至水鈉儲留都基本上不出現(xiàn)。

  其次,女性最關注的癌癥。宮頸癌跟雌激素沒有關系;雌激素配上孕激素也不會增加內膜癌風險;卵巢癌目前的關聯(lián)是不會增加,但是如果吃的時間比較長,有一些類型卵巢癌可能有一定的風險,但是通常情況下這個風險非常小,我們把它認為是一個罕見事件。

  圍絕經期對日常飲食、運動有要求嗎?

  關于運動,推薦保持規(guī)律的一周3~4次的中等量運動,每次半個小時以上。比如,跳廣場舞、打球、游泳、跑步或者騎車都可以。

  飲食上,尤其建議多吃含鈣高的食物。奶制品是最好的補鈣食物。每天喝牛奶400~500毫升,基本上鈣的攝入就夠了。而補充活性維生素D則可以促進鈣的吸收。

  關于生活中的神話“豆?jié){”,原來是因為豆制品中含有植物雌激素,在某些場合能夠發(fā)揮很弱的雌激素樣作用,因此更年期適當吃點豆制品可能能夠稍微緩解一部分的更年期癥狀,但無法達到治療作用。

  所以說,更年期并沒那么可怕,用對了方法,也完全可以擁有精彩活力的人生。

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